自查甲亢可從觀察身體癥狀、進行簡單的身體測試以及留意生活習慣變化等方面入手，如關注自身情緒狀態(tài)、進行視力和眼部檢查、感受身體代謝情況、測試手部細微動作、留意日常飲食和排便情況等。

1. 關注情緒狀態(tài)：甲亢患者甲狀腺激素分泌過多，會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致情緒易激動、煩躁不安、焦慮等。若近期經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)情緒波動大的情況，需警惕甲亢可能。

2. 進行視力和眼部檢查：甲亢可能引發(fā)突眼癥狀，可對著鏡子觀察眼球是否有突出，同時留意視力是否有下降、看東西是否重影等情況。若發(fā)現(xiàn)眼球明顯突出或視力有異常變化，應進一步檢查。

3. 感受身體代謝情況：甲亢會使身體代謝加快，可能出現(xiàn)多汗、怕熱的癥狀。即使在正常室溫下，也比常人更容易出汗，且耐熱能力變差。還可留意是否有心跳加快的情況，安靜狀態(tài)下心跳持續(xù)超過正常范圍，也可能與甲亢有關。

4. 測試手部細微動作：伸出雙手，平舉，觀察雙手是否有細微顫抖。甲亢會影響神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制，導致手部出現(xiàn)不自主的細微顫動。若有明顯顫抖，可能是甲亢的表現(xiàn)之一。

5. 留意日常飲食和排便情況：甲亢患者由于代謝加快，食欲會大增，但體重卻可能不增反降。同時，腸道蠕動也會加快，導致排便次數(shù)增多。若出現(xiàn)食量增加但體重下降、排便頻繁等情況，要考慮甲亢的可能性。

通過以上幾個小妙招可以在日常生活中初步自查是否有甲亢的跡象。但這些方法只是初步判斷，不能作為確診依據(jù)。如果發(fā)現(xiàn)有相關異常表現(xiàn)，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的內分泌科進行詳細檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。