自查精子活性可從精液顏色、精液量、精液液化時(shí)間、精子氣味、精液黏稠度等方面入手。

1. 精液顏色：正常精液顏色為灰白色或略帶黃色。如果精液出現(xiàn)乳白色或黃綠色，可能存在生殖道或副性腺有炎癥；若出現(xiàn)粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細(xì)胞，則為血性精液，常見于副性腺、后尿道的炎癥，偶可見于結(jié)核或腫瘤。

2. 精液量：正常一次排精量為2 - 6毫升。如果精液量少于1.5毫升，則稱為精液量過少；多于6毫升則為精液量過多。精液量過少可能是由于射精管阻塞、先天性精囊缺乏、雄激素缺乏等原因；精液量過多可能與禁欲時(shí)間過長(zhǎng)或附屬性腺功能亢進(jìn)有關(guān)。

3. 精液液化時(shí)間：剛射出的精液呈膠凍狀，在前列腺分泌的蛋白酶作用下，一般在射出后15 - 30分鐘開始液化。如果超過60分鐘仍未液化，則稱為精液不液化，這會(huì)影響精子的活動(dòng)能力，常見于前列腺炎等疾病。

4. 精子氣味：正常精液具有一種特殊的腥臭味，類似栗子花的氣味。如果氣味發(fā)生明顯改變，可能提示存在某些疾病。

5. 精液黏稠度：用玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提起后會(huì)形成精液絲。如果精液絲長(zhǎng)度小于2厘米，說明精液黏稠度正常；如果精液絲過長(zhǎng)，則可能提示精液黏稠度過高，也會(huì)影響精子的活動(dòng)。

職場(chǎng)男性可以通過以上幾個(gè)方面對(duì)精子活性進(jìn)行初步自查。但需要注意的是，這些自查方法只能提供一些初步的參考，并不能準(zhǔn)確判斷精子的活性。如果發(fā)現(xiàn)精液存在異常情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如精液常規(guī)檢查等，以便明確具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。