身上起風疹塊，在急救處理的黃金3分鐘內(nèi)，可采取脫離過敏原、轉(zhuǎn)移至通風處、冰敷止癢、安撫情緒、初步判斷病情等措施。

1. 脫離過敏原：風疹塊通常是由過敏引起，應(yīng)盡快讓患者脫離可能的過敏原。如因接觸花粉、動物毛發(fā)等導致，需迅速離開相應(yīng)環(huán)境；若因食用某些食物引發(fā)，要停止繼續(xù)攝入該食物。

2. 轉(zhuǎn)移至通風處：將患者轉(zhuǎn)移到空氣流通良好的地方，保證呼吸順暢。新鮮的空氣有助于緩解患者的不適癥狀，避免因空氣不流通加重風疹塊的反應(yīng)。

3. 冰敷止癢：使用干凈的毛巾包裹冰塊，對風疹塊部位進行冰敷。冰敷能收縮血管，減輕局部充血，緩解瘙癢和腫脹。但要注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。

4. 安撫情緒：風疹塊帶來的瘙癢和不適可能會使患者情緒緊張、焦慮，而不良情緒可能會加重病情。此時，要盡量安撫患者，讓其保持平靜，避免過度緊張導致癥狀進一步惡化。

5. 初步判斷病情：觀察患者的癥狀表現(xiàn)，如除了風疹塊外，是否伴有呼吸困難、頭暈、惡心、嘔吐等其他癥狀。如果出現(xiàn)這些嚴重癥狀，提示可能是嚴重的過敏反應(yīng)，需要立即呼叫急救人員。

6. 記錄相關(guān)信息：在這3分鐘內(nèi)，還可以記錄患者接觸過的物品、食用過的食物等信息，這些信息對于后續(xù)醫(yī)生判斷過敏原非常重要。

7. 準備常用藥物：如果身邊有常用的抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可以準備好，但不要自行給患者服用，需等待醫(yī)生的專業(yè)指導。

身上起風疹塊時，在急救處理的黃金3分鐘內(nèi)，及時采取脫離過敏原、轉(zhuǎn)移至通風處、冰敷止癢、安撫情緒、初步判斷病情等措施，能在一定程度上緩解患者的不適，為后續(xù)的治療爭取時間。但這些只是初步的急救處理方法，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)盡快送往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行進一步的檢查和治療。