壓力大時人體內分泌和免疫系統(tǒng)會受影響，使得鼻炎加重。可通過按摩迎香穴、印堂穴、風池穴、合谷穴、太陽穴等部位來舒緩身心，減輕鼻炎癥狀。

1. 迎香穴：位于鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。按摩迎香穴能促進鼻部血液循環(huán)，增強鼻腔的抵抗力，改善鼻塞、流涕等鼻炎癥狀。按摩時可用雙手食指指腹輕輕按壓迎香穴，做旋轉揉搓，每次1 - 2分鐘，力度以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜。

2. 印堂穴：在兩眉連線的中點處。印堂穴是人體腧穴之一，按摩此穴位有助于清頭明目、通鼻開竅。用拇指和食指輕輕捏起印堂穴處的皮膚，做輕輕的揉動，每次按摩1 - 2分鐘，可緩解鼻炎引起的頭痛、頭暈等不適。

3. 風池穴：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風池穴具有疏風清熱、通利官竅的作用。按摩時將雙手拇指分別放在兩側風池穴上，其余四指自然放在頭部兩側，由輕到重進行按揉，每次2 - 3分鐘，能有效減輕鼻炎癥狀，還可緩解頸部肌肉緊張。

4. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側的中點處。合谷穴是常用的保健穴位，按摩合谷穴可以調節(jié)人體的氣血運行，增強機體免疫力。用對側拇指按揉合谷穴，每次1 - 2分鐘，以有酸脹感為度，可輔助治療鼻炎。

5. 太陽穴：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。按摩太陽穴能緩解頭部的緊張感，減輕鼻炎導致的頭痛、頭暈等癥狀。用雙手食指或中指指腹輕輕按揉太陽穴，每次1 - 2分鐘，按揉的力度要適中。

壓力大導致鼻炎加重時，按摩迎香穴、印堂穴、風池穴、合谷穴、太陽穴等部位，能在一定程度上舒緩身心，減輕鼻炎癥狀。不過，按摩只能作為輔助治療手段。若鼻炎癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，如使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑等藥物。同時，保持良好的心態(tài)和生活習慣，對緩解鼻炎也非常重要。