職場人喉嚨疼咳嗽，可通過調整生活習慣、使用藥物、采用物理療法、調整飲食、就醫(yī)治療等方式快速緩解。

1. 調整生活習慣：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于恢復。減少說話，避免過度用嗓加重喉嚨疼痛。保持室內空氣濕潤，可使用加濕器增加空氣濕度，緩解喉嚨干燥不適。

2. 使用藥物：可選用含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片等，能直接作用于喉嚨，減輕疼痛。也可使用止咳藥物，如右美沙芬、噴托維林、氨溴索等，緩解咳嗽癥狀。還可使用一些具有清熱解毒作用的中成藥，如雙黃連口服液、藍芩口服液、蒲地藍消炎片等。需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

3. 采用物理療法：可以用淡鹽水漱口，能清潔口腔、殺菌消炎，減輕喉嚨炎癥。也可進行頸部熱敷，促進血液循環(huán)，緩解喉嚨疼痛。

4. 調整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重喉嚨疼痛。多喝溫水，保持喉嚨濕潤。可適當食用一些具有潤喉作用的食物，如梨、蜂蜜、銀耳等。

5. 就醫(yī)治療：若喉嚨疼咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，伴有發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或呼吸內科就診，進行相關檢查，如血常規(guī)、喉鏡等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。

職場人喉嚨疼咳嗽會影響工作和生活，可先嘗試通過調整生活習慣、使用藥物、物理療法和調整飲食等方法緩解癥狀。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。