職場人拉肚子發(fā)燒想要不耽誤工作又能恢復(fù)，可采取合理安排工作、適當補充水分和電解質(zhì)、合理用藥、調(diào)整飲食、保證休息等措施。

1. 合理安排工作：可以與同事或上級溝通，將一些非緊急、非關(guān)鍵的工作適當往后推遲或請同事幫忙分擔一部分，集中精力處理重要且必須當天完成的任務(wù)，避免過度勞累，以保證有一定的精力應(yīng)對身體不適。

2. 適當補充水分和電解質(zhì)：拉肚子發(fā)燒會導致身體失去大量水分和電解質(zhì)，可能引起脫水和電解質(zhì)紊亂?？蛇m當飲用淡鹽水、口服補液鹽等，維持身體的水鹽平衡。也可以喝一些米湯、菜湯等，既能補充水分，又能提供一定的能量。

3. 合理用藥：若癥狀較輕，可選用一些常用藥物緩解癥狀。如蒙脫石散，它可以吸附腸道內(nèi)的病菌和毒素，起到止瀉作用；黃連素能抑制腸道細菌，減輕炎癥；藿香正氣軟膠囊對于胃腸型感冒引起的拉肚子發(fā)燒有一定療效。但用藥需遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)整飲食：飲食上要選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔?？啥喑砸恍┟字唷⒚鏃l、饅頭等，還可以適當吃一些富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子等，有助于增強免疫力。

5. 保證休息：在工作間隙盡量找時間休息，哪怕是短暫的小憩，也能讓身體得到一定的恢復(fù)。晚上要保證充足的睡眠，良好的休息有助于身體的自我修復(fù)，加快恢復(fù)速度。

6. 注意個人衛(wèi)生：拉肚子發(fā)燒可能是由病菌感染引起的，要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免交叉感染。工作場所也要保持清潔通風，減少病菌滋生。

7. 密切觀察癥狀：如果拉肚子發(fā)燒的癥狀持續(xù)不緩解或加重，如出現(xiàn)高熱不退、嚴重脫水、腹痛劇烈等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。

職場人拉肚子發(fā)燒時，通過合理安排工作、補充水分和電解質(zhì)、合理用藥、調(diào)整飲食、保證休息、注意個人衛(wèi)生以及密切觀察癥狀等措施，在一定程度上可以做到不耽誤工作又能促進身體恢復(fù)。但如果癥狀嚴重，一定要及時就醫(yī)治療。