當胃按下去痛時，可通過調(diào)整飲食、放松情緒、腹部熱敷、合理用藥、及時就醫(yī)等方式自救。

1. 調(diào)整飲食：胃按下去痛可能與飲食不當有關(guān)。此時應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。這些食物可以減輕胃部負擔(dān)，緩解胃部疼痛。同時，要注意飲食規(guī)律，定時定量進食，避免暴飲暴食。

2. 放松情緒：精神過度緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒可能會導(dǎo)致胃部肌肉痙攣，加重胃痛癥狀。可以通過聽音樂、散步、深呼吸等方式放松身心，緩解緊張情緒，從而在一定程度上減輕胃部疼痛。

3. 腹部熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在胃部，能夠促進胃部血液循環(huán)，緩解胃部肌肉痙攣，減輕疼痛。熱敷時要注意溫度適宜，避免燙傷皮膚，每次熱敷時間可控制在15 - 20分鐘。

4. 合理用藥：若胃痛癥狀較輕，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物緩解。常用藥物有鋁碳酸鎂咀嚼片，它可以中和胃酸，保護胃黏膜；奧美拉唑腸溶膠囊，能抑制胃酸分泌，減少胃酸對胃黏膜的刺激；多潘立酮片，可促進胃腸蠕動，緩解消化不良引起的胃痛。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：如果通過上述方法處理后，胃痛癥狀仍未緩解，甚至持續(xù)加重，或伴有嘔吐、黑便、發(fā)熱等其他癥狀，可能是胃潰瘍、胃炎、胃穿孔等嚴重疾病引起的。此時應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如胃鏡、腹部超聲等，以明確病因，并接受專業(yè)治療。

當胃按下去痛時，可先嘗試調(diào)整飲食、放松情緒、腹部熱敷等自救方法，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時就醫(yī)，以免延誤病情。