**次性行為后怕懷孕，可通過服用緊急避孕藥、觀察月經(jīng)周期、使用驗孕棒檢測、進行血液檢查、咨詢醫(yī)生建議等方式來讓自己安心。

1. 服用緊急避孕藥：在無保護性行為后的72小時內，可服用緊急避孕藥，如左炔諾孕酮、米非司酮等，這些藥物能通過抑制排卵、阻止受精或防止受精卵著床等機制，降低懷孕的可能性。但緊急避孕藥并非100%有效，且可能會有一些副作用，如惡心、嘔吐、月經(jīng)紊亂等，需遵醫(yī)囑服用。

2. 觀察月經(jīng)周期：月經(jīng)周期是判斷是否懷孕的重要指標。如果月經(jīng)能按時來潮，且月經(jīng)量和持續(xù)時間與平時相似，那么懷孕的可能性較小。但如果月經(jīng)推遲超過一周，就需要進一步檢查。

3. 使用驗孕棒檢測：在性行為后的14天左右，可以使用驗孕棒進行檢測。盡量采用晨尿，因為晨尿中的人絨毛膜促性腺激素（hCG）濃度較高，檢測結果更準確。按照驗孕棒的說明書操作，若出現(xiàn)兩條紅線，則提示可能懷孕；若只有一條紅線，則懷孕的可能性較低，但檢測結果也可能存在誤差。

4. 進行血液檢查：血液檢查是檢測懷孕較為準確的方法。一般在性行為后10天左右，就可以去醫(yī)院進行血hCG檢查。通過檢測血液中hCG的水平，能更精準地判斷是否懷孕。

5. 咨詢醫(yī)生建議：如果對是否懷孕存在疑慮，或者出現(xiàn)了一些異常癥狀，如腹痛、陰道流血等，應及時咨詢醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)具體情況，提供專業(yè)的建議和進一步的檢查方案。

**次性行為后怕懷孕，可通過上述多種方法來確認是否懷孕。但無論哪種方法都有一定的局限性，若有任何疑問或擔憂，**咨詢專業(yè)醫(yī)生。同時，為了避免意外懷孕，在性行為時應采取有效的避孕措施。