選擇相對影響較小的緊急避孕藥，需考慮藥物成分、副作用、適用人群、起效時間、避孕效果等。

1. 藥物成分：常見的緊急避孕藥成分有左炔諾孕酮和米非司酮。左炔諾孕酮是單純的孕激素，它能抑制排卵、阻止孕卵著床，使宮頸黏液變稠阻止精子穿透，在房事后72小時內服用能發(fā)揮避孕作用，如左炔諾孕酮片。米非司酮是抗孕激素制劑，通過與孕酮競爭受體，達到拮抗孕酮的作用，在房事后120小時內服用有避孕效果，如米非司酮片。一般來說，左炔諾孕酮成分的藥物相對副作用可能稍小一些。

2. 副作用：不同藥物副作用表現不同。左炔諾孕酮可能會引起惡心、嘔吐、不規(guī)則子宮出血、月經改變等，這些癥狀一般較輕微，持續(xù)時間短。米非司酮副作用相對較少，但也可能有惡心、乏力、下腹痛、頭暈等不適。在選擇時，可根據自身對副作用的耐受程度來考慮。

3. 適用人群：對于有嚴重肝功能損害、心臟病、高血壓等疾病的人群，在選擇緊急避孕藥時需謹慎。左炔諾孕酮相對來說適用范圍更廣一些，但有內分泌疾病等特殊情況的人群還是要咨詢醫(yī)生。米非司酮則有更嚴格的禁忌證，如內分泌疾病、肝或腎功能異常等患者不宜使用。

4. 起效時間：左炔諾孕酮要求在無防護性生活或避孕失敗后72小時內服用，且越早服用效果越好。米非司酮在房事后120小時內服用都有一定避孕效果。如果距離性行為時間較短，可優(yōu)先考慮左炔諾孕酮類藥物；若時間稍長，米非司酮也是一種選擇。

5. 避孕效果：兩種藥物的避孕效果都有一定保障，但都不是百分百。左炔諾孕酮的避孕成功率大概在85% - 95%左右，米非司酮的避孕效果也與之相近。不過，避孕效果還會受到服用時間、個體差異等因素影響。

選擇相對傷害較小的緊急避孕藥，要綜合考慮藥物成分、副作用、適用人群、起效時間和避孕效果等因素。但緊急避孕藥不能作為常規(guī)避孕方法，頻繁使用會對女性健康造成不良影響。如果需要使用緊急避孕藥，務必遵醫(yī)囑。若服藥后出現異常情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診。