空氣差又喝醉時，可通過喝蜂蜜水、西紅柿汁、葡萄汁、酸奶、葛根水等減輕身體負擔。

1. 蜂蜜水：蜂蜜中含有豐富的果糖，這種物質能夠促進酒精的分解吸收，從而減輕醉酒帶來的不適，如頭痛、頭暈等癥狀。同時，蜂蜜還有助于舒緩神經(jīng)，改善睡眠質量，在空氣差的環(huán)境下，能讓身體得到更好的休息和恢復。

2. 西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，是促進酒精分解吸收的有效飲品。飲用后能使酒后頭暈感逐漸減輕，還可補充身體因醉酒和在較差空氣中流失的水分和維生素，維持身體的正常代謝。

3. 葡萄汁：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。而且葡萄的酸味也可以緩解酒后反胃、惡心的癥狀，對于在空氣差環(huán)境中可能加重的腸胃不適有一定的緩解作用。

4. 酸奶：酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。同時，在空氣差的情況下，酸奶還能一定程度上調節(jié)腸胃功能，減輕身體負擔。

5. 葛根水：葛根是一種傳統(tǒng)的中藥材，具有解酒醒脾的功效。葛根中含有的大豆甙，可以分解乙醇（酒的主要成分），減少乙醇對大腦的傷害，減輕酒精對腸胃的刺激，促進新陳代謝，加快酒精的排泄速度，從而減輕身體因醉酒和不良空氣環(huán)境帶來的負擔。此外，還可以考慮遵醫(yī)囑使用一些藥物來輔助減輕身體負擔，如維生素B族、維生素C、多烯磷脂酰膽堿等。維生素B族和維生素C能夠參與體內的代謝過程，促進酒精的分解和排出；多烯磷脂酰膽堿有助于保護肝臟細胞，減輕酒精對肝臟的損傷。

當遇到空氣差又喝醉的情況時，通過飲用蜂蜜水、西紅柿汁、葡萄汁、酸奶、葛根水等飲品，以及在必要時遵醫(yī)囑使用相關藥物，能夠在一定程度上減輕身體負擔。但如果身體不適癥狀較為嚴重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。