髕骨軟化總是不好，可通過康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、日常護理、手術(shù)治療等方式促進快速康復(fù)。

1. 康復(fù)訓(xùn)練：進行股四頭肌力量訓(xùn)練，如直腿抬高、靜蹲等，可增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減輕髕骨壓力。還可進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，如屈伸膝關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)粘連和僵硬?？祻?fù)訓(xùn)練需循序漸進，避免過度勞累。

2. 藥物治療：非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛。氨基葡萄糖可促進軟骨的合成、修復(fù)和保護，延緩軟骨退變。關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉，能增加關(guān)節(jié)液的黏稠性和潤滑功能，保護關(guān)節(jié)軟骨。藥物使用需遵醫(yī)囑。

3. 物理治療：熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。超短波、紅外線等物理治療方法，能改善局部代謝，促進炎癥吸收。按摩可放松膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，減輕疼痛和改善關(guān)節(jié)功能。

4. 日常護理：控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負擔(dān)。避免長時間站立、行走、上下樓梯等增加膝關(guān)節(jié)壓力的活動。注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受寒。選擇合適的鞋子，有良好的緩沖和支撐功能。

5. 手術(shù)治療：對于保守治療無效、病情嚴重的患者，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括髕骨軟骨切削術(shù)、髕骨成形術(shù)等，具體手術(shù)方案需根據(jù)患者病情由醫(yī)生制定。

髕骨軟化總是不好時，可綜合運用康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、日常護理和手術(shù)治療等方法促進康復(fù)。在治療過程中，要遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，同時注意日常生活中的護理，以提高康復(fù)效果。