睡眠被牙疼打斷會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，可通過應(yīng)急止痛、調(diào)整睡眠姿勢、及時就醫(yī)治療等方法重拾好睡眠，涉及的應(yīng)急止痛措施有使用藥物、冰敷、按壓穴位等。

1. 應(yīng)急止痛之使用藥物：牙疼發(fā)作時，可選擇合適的藥物緩解疼痛。常見的有布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等。這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能在一定程度上減輕牙疼癥狀。但需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

2. 應(yīng)急止痛之冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙疼部位對應(yīng)的臉頰處，每次冰敷15 - 20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。冰敷能使局部血管收縮，減少血液循環(huán)，從而緩解疼痛和腫脹。

3. 應(yīng)急止痛之按壓穴位：按壓合谷穴等穴位也有助于緩解牙疼。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。用拇指指尖用力按壓穴位，以有酸脹感為宜，持續(xù)按壓幾分鐘，可起到一定的止痛效果。

4. 調(diào)整睡眠姿勢：盡量避免壓迫疼痛一側(cè)的臉頰，可以嘗試將頭部適當(dāng)墊高，這樣有助于減輕牙髓腔內(nèi)的壓力，緩解疼痛，從而更利于入睡。

5. 及時就醫(yī)治療：牙疼可能是由多種口腔疾病引起的，如齲齒、牙髓炎、根尖周炎等。如果牙疼頻繁發(fā)作，嚴(yán)重影響睡眠，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，明確病因，并接受相應(yīng)的治療。例如，齲齒需要進(jìn)行補(bǔ)牙治療；牙髓炎、根尖周炎可能需要進(jìn)行根管治療。

當(dāng)睡眠被牙疼打斷時，可先采取應(yīng)急止痛措施，如使用藥物、冰敷、按壓穴位等，同時調(diào)整合適的睡眠姿勢來緩解疼痛，幫助入睡。但這些方法只是暫時緩解，要想徹底解決牙疼問題，還需及時就醫(yī)，針對病因進(jìn)行治療，這樣才能真正重拾好睡眠。