拉肚子時，喝溫開水、淡鹽水、米湯、蘋果汁、藥物溶液等比較有效。

1. 溫開水：拉肚子會導致身體失去大量水分，容易引發(fā)脫水。溫開水能及時補充水分，維持身體正常的生理功能，促進新陳代謝，幫助身體排出有害物質。而且溫開水溫和無刺激，不會對腸胃造成額外負擔。

2. 淡鹽水：除了水分丟失，拉肚子還會使身體丟失大量電解質，如鈉、鉀等。淡鹽水含有適量的氯化鈉，可以補充身體丟失的鹽分，調節(jié)體內的電解質平衡，防止出現電解質紊亂引起的乏力、頭暈等癥狀。

3. 米湯：米湯是一種易消化的食物，富含碳水化合物、維生素和礦物質。它具有健脾和胃、補中益氣的作用，能夠為身體提供能量，同時還能保護胃腸黏膜，減輕胃腸負擔，對于緩解拉肚子癥狀有一定幫助。

4. 蘋果汁：蘋果中含有果膠和鞣酸，果膠可以吸附腸道內的水分和毒素，起到收斂止瀉的作用；鞣酸具有一定的抗菌消炎功效。將蘋果制成汁飲用，既能補充水分和營養(yǎng)，又有助于改善拉肚子的情況。

5. 藥物溶液：如果拉肚子癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生指導下飲用一些藥物溶液。如口服補液鹽，能有效補充水分和電解質，預防和治療輕、中度脫水；蒙脫石散溶液，它可以吸附腸道內的病菌和毒素，保護腸道黏膜，起到止瀉作用；黃連素溶液，具有一定的抗菌作用，對于腸道感染引起的拉肚子有治療效果。需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

拉肚子時，選擇合適的飲品對于緩解癥狀、補充身體所需物質非常重要。可以根據自身情況，先選擇溫開水、淡鹽水、米湯、蘋果汁等進行調理。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下飲用藥物溶液進行治療。