緩解鼻炎頭疼可采用按摩印堂穴、迎香穴、太陽穴、風池穴、合谷穴等手法。

1. 按摩印堂穴：印堂穴位于兩眉連線的中點。用拇指和食指輕輕捏起印堂處的皮膚，然后進行輕柔的揉按，每次按摩1 - 2分鐘，頻率可保持在每分鐘60 - 80次左右。按摩印堂穴能起到明目通鼻、寧心安神的作用，對于鼻炎引起的頭疼、鼻塞等癥狀有一定的緩解效果。

2. 按摩迎香穴：迎香穴在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。將雙手食指指腹分別按壓在兩側(cè)迎香穴上，做旋轉(zhuǎn)揉動，力度以穴位處有酸脹感為宜，每次按摩2 - 3分鐘。迎香穴是治療鼻部疾病的常用穴位，按摩此穴可促進鼻部血液循環(huán)，改善鼻腔通氣，減輕頭疼癥狀。

3. 按摩太陽穴：太陽穴在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處。用雙手拇指指腹分別按于兩側(cè)太陽穴，做輕柔的環(huán)形轉(zhuǎn)動按摩，先順時針方向轉(zhuǎn)，再逆時針方向轉(zhuǎn)，各按摩1 - 2分鐘。按摩太陽穴能疏風清熱、通絡(luò)止痛，對于鼻炎引發(fā)的頭疼有較好的緩解作用。

4. 按摩風池穴：風池穴位于項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。用雙手拇指指腹分別按壓在兩側(cè)風池穴上，其余四指自然扶住頭部，由輕到重進行按揉，每次按摩3 - 5分鐘。風池穴具有祛風解毒、通利官竅的功效，可有效緩解鼻炎頭疼。

5. 按摩合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。用一手拇指指腹按在另一手的合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率約為每分鐘60 - 90次，每次按摩2 - 3分鐘，然后換手操作。合谷穴是人體重要的保健穴位之一，按摩它能疏風解表、行氣活血、通絡(luò)止痛，對鼻炎頭疼也有一定的緩解作用。

鼻炎頭疼會給患者帶來不適，而上述按摩印堂穴、迎香穴、太陽穴、風池穴、合谷穴等手法，能在一定程度上緩解癥狀。不過，按摩手法只能起到輔助作用，如果鼻炎頭疼癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，進行規(guī)范的治療。