血糖高人群選擇水果需考慮升糖指數(shù)、含糖量等。能吃的水果有蘋果、柚子、草莓、櫻桃、獼猴桃等；不能多吃或盡量不吃的水果有香蕉、荔枝、龍眼、甘蔗、榴蓮等。

1. 蘋果：蘋果富含果膠、纖維素等，升糖指數(shù)相對較低，適量食用后血糖上升速度較為緩慢，還能促進胃腸蠕動，有助于血糖高人群維持血糖穩(wěn)定和腸道健康。

2. 柚子：柚子含有豐富的維生素C、類胰島素成分等，具有一定的降血糖作用，升糖指數(shù)不高，適合血糖高人群在兩餐之間食用。

3. 草莓：草莓熱量低、含糖量少，富含多種維生素和礦物質(zhì)，升糖作用較弱，既能滿足口感需求，又不會使血糖大幅波動。

4. 櫻桃：櫻桃中的花青素等成分有助于促進胰島素分泌，調(diào)節(jié)血糖，且升糖指數(shù)較低，血糖高人群可以適量進食。

5. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，升糖指數(shù)適中，其含有的膳食纖維能夠延緩碳水化合物的吸收，對血糖影響較小。

6. 香蕉：香蕉含糖量較高，尤其是熟透的香蕉，升糖指數(shù)也偏高，血糖高人群如果食用，需要嚴格控制量，否則容易導致血糖快速上升。

7. 荔枝：荔枝含有大量的果糖，在體內(nèi)會迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，使血糖急劇升高，血糖高人群應(yīng)謹慎食用。

8. 龍眼：龍眼含糖量豐富，升糖作用明顯，過多食用不利于血糖的控制，血糖高人群要盡量少吃。

9. 甘蔗：甘蔗的主要成分是蔗糖，蔗糖分解后會產(chǎn)生大量葡萄糖，會使血糖快速升高，血糖高人群不宜食用。

10. 榴蓮：榴蓮熱量和含糖量都很高，食用后會導致血糖大幅波動，血糖高人群應(yīng)避免食用。

血糖高人群在選擇水果時，要綜合考慮水果的升糖指數(shù)、含糖量等因素?？梢赃x擇升糖指數(shù)低、含糖量少的水果適量食用，而對于升糖指數(shù)高、含糖量高的水果則要嚴格控制食用量或盡量避免。同時，食用水果的時間最好選擇在兩餐之間，并注意監(jiān)測血糖變化。如果對水果的選擇和食用仍有疑問，建議咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生或內(nèi)分泌科醫(yī)生。