后腦勺疼可嘗試按摩風(fēng)池穴、按摩天柱穴、按揉后溪穴、艾灸大椎穴、進(jìn)行頸部經(jīng)絡(luò)拉伸等經(jīng)絡(luò)保健方法來緩解，同時可配合服用正天丸、天麻頭痛片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物輔助治療。

1. 按摩風(fēng)池穴：風(fēng)池穴位于項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。用雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，力度由輕到重，以有酸脹感為宜，每次按揉3 - 5分鐘，可起到疏風(fēng)清熱、醒腦開竅的作用，有助于緩解后腦勺疼痛。

2. 按摩天柱穴：天柱穴在頸部，大筋（斜方?。┩饩壷蟀l(fā)際凹陷中，約當(dāng)后發(fā)際正中旁開1.3寸。用拇指或食指指腹按揉天柱穴，手法要輕柔而有滲透力，按揉時間約5分鐘，能改善頸部血液循環(huán)，減輕后腦勺的疼痛不適。

3. 按揉后溪穴：后溪穴在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)（第5指掌關(guān)節(jié)）后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。用對側(cè)手的拇指按揉后溪穴，每次按揉3 - 5分鐘，可通經(jīng)活絡(luò)、清利頭目，對緩解后腦勺疼有一定效果。

4. 艾灸大椎穴：大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中。點燃艾條后，距大椎穴皮膚2 - 3厘米進(jìn)行懸灸，使局部有溫?zé)岣卸蛔仆矗看伟?0 - 15分鐘，可起到溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛的功效，尤其適用于因受寒引起的后腦勺疼。

5. 頸部經(jīng)絡(luò)拉伸：站立位或坐位，保持身體正直，緩慢地將頭部向一側(cè)傾斜，拉伸頸部側(cè)面的肌肉和經(jīng)絡(luò)，保持15 - 30秒后換另一側(cè)；然后將頭部向前屈，再向后仰，重復(fù)多次，可改善頸部的氣血運(yùn)行，減輕后腦勺的疼痛。

6. 藥物輔助：正天丸具有疏風(fēng)活血、養(yǎng)血平肝、通絡(luò)止痛的作用；天麻頭痛片能養(yǎng)血祛風(fēng)、散寒止痛；養(yǎng)血清腦顆粒可養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)，對于緩解后腦勺疼有一定幫助，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

后腦勺疼會給人帶來不適，通過上述按摩穴位、艾灸、經(jīng)絡(luò)拉伸等經(jīng)絡(luò)保健方法，配合適當(dāng)?shù)乃幬镙o助治療，能在一定程度上緩解疼痛。不過，如果后腦勺疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。