孕產(chǎn)女性患膀胱活動過度癥，自愈可從行為訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、盆底肌鍛煉、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等方面著手。

1. 行為訓(xùn)練：定時排尿是一種有效的行為訓(xùn)練方法。通過規(guī)律的排尿時間，逐漸延長排尿間隔，有助于重新訓(xùn)練膀胱的儲尿功能。例如，開始時可以每1 - 2小時排尿一次，之后根據(jù)自身情況逐漸延長至2 - 3小時。同時，要注意記錄排尿情況，包括排尿時間、尿量等，以便了解膀胱功能的恢復(fù)情況。

2. 生活方式調(diào)整：在飲食上，要減少攝入可能刺激膀胱的食物和飲料，如咖啡、茶、辛辣食物、碳酸飲料等。增加水分攝入，但要避免一次性大量飲水，應(yīng)少量多次飲用。此外，保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累，有助于身體的恢復(fù)和內(nèi)分泌的穩(wěn)定。

3. 盆底肌鍛煉：盆底肌鍛煉，如凱格爾運動，對孕產(chǎn)女性膀胱活動過度癥有很好的改善作用。具體做法是收縮盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重復(fù)進行。每天進行3組，每組10 - 15次。長期堅持盆底肌鍛煉，可以增強盆底肌肉的力量，提高膀胱的控制能力。

4. 心理調(diào)節(jié)：孕產(chǎn)女性由于生理和心理的變化，容易出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，這些情緒可能會加重膀胱活動過度癥的癥狀。因此，要學(xué)會通過適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫?，如聽音樂、散步、與家人朋友交流等。保持積極樂觀的心態(tài)，對疾病的自愈非常重要。

5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來輔助治療。如托特羅定、索利那新、曲司氯銨等，這些藥物可以抑制膀胱逼尿肌的不自主收縮，從而改善尿頻、尿急等癥狀。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

孕產(chǎn)女性患膀胱活動過度癥后，通過行為訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、盆底肌鍛煉、心理調(diào)節(jié)和藥物輔助等多方面的綜合措施，有可能實現(xiàn)自愈。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)的治療。