脾虛可通過飲食和藥物進行調(diào)理，適合的食物有山藥、薏米、芡實、白扁豆、紅棗等，藥物有參苓白術(shù)散、人參健脾丸、補中益氣丸等。

1. 山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效。其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

2. 薏米：薏米能利水滲濕、健脾止瀉。它含有多種維生素和礦物質(zhì)，能促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)，可作為病中或病后體弱患者的補益食品。

3. 芡實：芡實有益腎固精、補脾止瀉的作用。它能加強小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿卜素濃度，對于脾虛引起的久瀉不止、小便不禁等有較好的改善作用。

4. 白扁豆：白扁豆能健脾化濕、和中消暑。它含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，能健脾胃、增進食欲，對于脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏等癥狀有一定的緩解效果。

5. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。它富含多種維生素和礦物質(zhì)，能增強免疫力，促進脾胃運化，對于脾虛食少、乏力便溏等有一定的調(diào)理作用。

6. 參苓白術(shù)散：參苓白術(shù)散具有補脾胃、益肺氣的功效。主要用于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力等癥狀。其成分包含人參、茯苓、白術(shù)等多種健脾益氣的中藥。

7. 人參健脾丸：人參健脾丸能健脾益氣、和胃止瀉?？捎糜谄⑽柑撊跛碌娘嬍巢换?、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等。

8. 補中益氣丸：補中益氣丸有補中益氣、升陽舉陷的作用。適用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜等癥狀。

脾虛的調(diào)理需要從飲食和藥物兩方面入手。在飲食上，多食用山藥、薏米、芡實等食物，有助于健脾益胃；在藥物方面，參苓白術(shù)散、人參健脾丸、補中益氣丸等能起到較好的調(diào)理作用。但在使用藥物時，務(wù)必遵醫(yī)囑。若脾虛癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診。