香蕉通?？梢院蜕街褚黄鸪?，但注意適量，不可貪多。

香蕉香甜軟糯，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C、維生素B1、維生素B2、果膠、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、淀粉以及鈣、鉀、鐵、磷等成分，具有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)陰潤(rùn)燥等作用。山竹果肉雪白嫩軟，清甜甘香，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、氨基酸以及鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，具有清熱生津、止咳止嘔等作用。香蕉和山竹一起吃，可以充分發(fā)揮兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。但不能大量吃，以免導(dǎo)致腹瀉、腹脹、腹痛等不適癥狀。

吃任何水果之前都要清洗干凈或去皮后再吃，以減少農(nóng)藥殘留。飯后不能立即吃水果，不然會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，盡量安排在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)吃。