大姨媽一般指月經(jīng)。來(lái)月經(jīng)通常可以喝枸杞桑葚水，但要適量。

枸杞桑葚水是生活中常見(jiàn)的一種飲品，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素、生物活性成分等。來(lái)月經(jīng)時(shí)適量喝不僅可以補(bǔ)充身體所丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上還可以為機(jī)體提供能量，利于提高機(jī)體的免疫能力。而且，喝枸杞桑葚水的同時(shí)，還可以增加體內(nèi)水分的攝入，維持機(jī)體正常代謝以及血液循環(huán)，幫助月經(jīng)更好的排出。但一次性喝的過(guò)多，可能會(huì)引起腹脹、腹痛、尿頻等不適，所以要控制量。

月經(jīng)期間女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，如根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物、保持規(guī)律作息，飲食方面可以多吃蔬菜、水果、瘦肉等高營(yíng)養(yǎng)食物，減少刺激性食物的攝入。