來姨媽多是指來月經(jīng)，來月經(jīng)一般是可以吃魚油的，但需要注意適量。

魚油通常是從多脂魚類中提取的油脂，而常見的多脂魚類有三文魚、鳳尾魚、金槍魚等。魚油中含有多不飽和脂肪酸、維生素A、維生素D等，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，防止出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏，還能幫助維持機(jī)體正常工作。因此即使來了月經(jīng)，也是可以適量吃的。而且魚油中的DHA、脂肪酸等，也有利于促進(jìn)血液循環(huán)，防止月經(jīng)凝結(jié)成塊或者是出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。

來月經(jīng)時(shí)飲食方面也要豐富多元化，避免過度挑食、偏食，以免導(dǎo)致所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏。還要加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生管理，要每天更換干凈的內(nèi)褲。