經(jīng)期通常指的是月經(jīng)期。月經(jīng)期通?？梢猿蚤僮?，但要注意適量。

正處于月經(jīng)期的女性適量吃橘子，能夠有效補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)殚僮訉儆诔Ｒ娝渲泻卸喾N人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、檸檬酸、微量元素等。而且，橘子口感酸甜，水分含量多，促進(jìn)食欲的同時(shí)，還可補(bǔ)充體內(nèi)所需要的水分，一般不會對月經(jīng)血的排出造成太大影響。但橘子屬于熱帶水果，一次性吃得過多，可能會引起口干、口渴等不適癥狀。

月經(jīng)期，女性還可以吃葡萄、香蕉、草莓等其他水果，但水果盡量選擇常溫的，不要吃剛從冰箱內(nèi)取出來的。且吃水果的時(shí)間可以放在兩餐之間或餐后，不要在餐前吃，以免影響正餐的攝入。