月經(jīng)期通?？梢赃m量喝黑茶，不建議一次性喝得過(guò)多，以免引起不良反應(yīng)。

黑茶是一種經(jīng)過(guò)發(fā)酵的茶飲，一般情況下，在月經(jīng)期間可以適量喝黑茶，其中含有的茶多酚具有抗氧化的功效，含有的咖啡堿，能夠興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用，有利于改善疲乏、嗜睡等癥狀。除此之外，黑茶中含有一定量的礦物質(zhì)，如鉀、鈣、鎂等，這些營(yíng)養(yǎng)成分是機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需，所以在月經(jīng)期適量喝黑茶，有助于維持機(jī)體健康。

但由于黑茶中含有的咖啡堿成分可能會(huì)導(dǎo)致心跳加速、情緒緊張等情況，尤其是月經(jīng)期，女性本身的身體比較敏感，所以喝的時(shí)候一定要控制住量，以免影響睡眠質(zhì)量。