鍛煉完吃香蕉和甜玉米都是比較好的，這些食物能夠迅速為身體提供能量。

鍛煉完身體會(huì)消耗大量的能量，可能需要及時(shí)補(bǔ)充來恢復(fù)體力，而香蕉和甜玉米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括碳水化合物、鉀元素、膳食纖維等，適當(dāng)攝入可以迅速補(bǔ)充消耗的糖原，還可以補(bǔ)充鉀元素，維持身體的電解質(zhì)平衡。兩種食物相對容易消化，不易給胃腸帶來過多負(fù)擔(dān)，其中的膳食纖維還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化和吸收。

鍛煉完無論是選擇香蕉還是甜玉米都有好處。建議根據(jù)個(gè)人口味和喜好來決定。同時(shí)，還要注意鍛煉后積極補(bǔ)充水分，或多吃新鮮的水果和蔬菜，以免因?yàn)殄憻挸龊?，而?dǎo)致水電解質(zhì)紊亂。