生吃甜杏仁對身體的好處一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、保護(hù)視力、改善便秘、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等。甜杏仁是薔薇科杏屬落葉喬木杏樹成熟種子的核仁，味甘，性平，歸經(jīng)入肺經(jīng)、大腸經(jīng)。若食用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診處理。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：甜杏仁是一種健康食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鉀等成分，可以為身體提供必要的能量和營養(yǎng)素。

2、保護(hù)視力：甜杏仁富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，有助于上皮組織的生長分化，維持正常視覺，保護(hù)視力。

3、改善便秘：甜杏仁含有大量纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于改善便秘問題。

4、美容養(yǎng)顏：甜杏仁中富含單不飽和脂肪酸，生吃能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容養(yǎng)顏的功效。

5、增強(qiáng)免疫力：甜杏仁中含有多種抗氧化物質(zhì)，包括維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，能清除對身體有害的自由基，有助于提高免疫細(xì)胞功能，增強(qiáng)免疫力。

甜杏仁雖好，但不宜過量食用，特別是兒童和老年人更應(yīng)該注意。