瓜蔞子，又稱為瓜蔞仁，是葫蘆科植物栝樓或雙邊栝樓的種子。一天吃一把瓜蔞子一般是可以的，注意觀察吃了之后的身體反應(yīng)，如果出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生檢查和治療。

瓜蔞子可以當(dāng)做堅(jiān)果的一種，含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，例如脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素、鈣、鐵等，還含有一定的膳食纖維，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助維持正?；顒?dòng)，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。而且瓜蔞子還可以作為中藥材，具有潤肺化痰的功效，可用于治療肺熱咳嗽、胸痛、咳嗽痰多、咯痰不爽等癥狀。因此，每天吃一把瓜蔞子對(duì)身體是有好處的，食用量不大，一般不會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)。

在吃瓜蔞子期間，要避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，如辣椒、炸雞、冰淇淋等，以免影響營養(yǎng)或藥效的發(fā)揮。