最近，18歲小曾同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己早晨醒來時(shí)，眼瞼及雙下肢明顯出現(xiàn)水腫，同時(shí)尿液中的泡沫也比平常增多。這讓他感到困惑不已，于是他決定前往醫(yī)院的腎病內(nèi)分泌科尋求幫助。

在就診過程中，醫(yī)生在診療單上寫下了"腎病綜合征"這幾個(gè)字。這讓小曾非常忐忑，他沒辦法接受，為什么自己年輕力壯的身體會(huì)攤上腎病？難道腎病來襲，沒有任何先兆嗎？

醫(yī)生解釋，腎臟病變不會(huì)突然出現(xiàn)的，都是日積月累的結(jié)果。當(dāng)男性發(fā)現(xiàn)晨起后有這4個(gè)現(xiàn)象，或在提示腎臟出了問題。

男性晨起后，有這4種現(xiàn)象，提示腎臟問題

1、早起大量脫發(fā)：腎氣虛弱或腎臟問題可能導(dǎo)致頭發(fā)處于亞健康狀態(tài)，表現(xiàn)為脫發(fā)、發(fā)量減少和頭發(fā)失去光澤。觀察自己的頭發(fā)情況，如果掉發(fā)超過一百根以上，已經(jīng)屬于脫發(fā)。

2、早起臉上三黑：三黑指的是黑眼圈、黑嘴唇以及耳朵發(fā)黑。這些癥狀都可能與腎臟問題有關(guān)。

3、早起尿液發(fā)黃且泡沫很多：正常情況下，尿液應(yīng)該是清澈的或者淡黃色的，沒有血尿、白色絮狀物、渾濁或異味。如果尿液出現(xiàn)泡沫，可能是腎功能異常導(dǎo)致的微蛋白尿，需要引起警惕。

4、早起眼瞼、下肢浮腫：肝腎是主要的代謝器官，腎臟負(fù)責(zé)處理體內(nèi)水分，如果腎臟的水循環(huán)不良，會(huì)導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)腫脹，比如眼瞼、下肢和手部。如果在晚上沒有大量喝水或者飲酒的情況下，第二天早上發(fā)現(xiàn)身體有浮腫現(xiàn)象，可能需要警惕可能存在腎臟問題。?

怎么能夠養(yǎng)護(hù)好自己的腎臟？

1、多喝水，每天保持足夠的飲水量，經(jīng)常喝水有助于護(hù)腎。但喝水后要及時(shí)排尿，排出體內(nèi)多余的水分和毒素，以保持腎臟的健康。戒煙酒，避免對(duì)腎臟造成損害。

2、不忍尿，避免尿液滯留對(duì)腎臟的傷害。

3、慎用藥物，無論是中藥還是西藥，都可能有傷腎的副作用，所以在使用藥物時(shí)要謹(jǐn)慎服用。避免過度依賴和濫用藥物。

4、寒冷季節(jié)注意保暖，防止腎臟受到寒冷的影響。

5、注意定期檢查腎功能。建議重點(diǎn)人群每6-12個(gè)月進(jìn)行一次尿液、血肌酐和尿素氮檢查。

這個(gè)部位按摩得越多，腎就越好

除了上述的養(yǎng)護(hù)措施外，不少中醫(yī)專家都曾指出，日常多按摩雙耳，對(duì)于腎臟保養(yǎng)也獲益良多。

1、揉耳朵：用食指、中指、拇指輕柔地按摩外耳廓，從上往下進(jìn)行2分鐘。

2、拉耳法：夾住耳尖，輕輕向上拉，重復(fù)5次。夾住耳廓，向外拉開，重復(fù)5次。夾住耳垂，輕輕向下拉，重復(fù)5次。

3、搖耳法：用拇指和食指捏住耳朵中部，順時(shí)針和逆時(shí)針方向搖晃耳朵2分鐘。

4、疊耳法：將耳朵上下折疊10次。

5、點(diǎn)耳法：左右食指分別深入左右耳道，轉(zhuǎn)動(dòng)3次，然后輕壓并快速拔出，重復(fù)10次。

6、壓耳法：雙手掌用力壓住耳朵，然后突然松開，重復(fù)10次。