餐后1小時血糖正常值通常為6.7-9.4mmo/L，吃粽子1小時血糖10mmo/L一般屬于輕度偏高，可能和情緒、飲食、運動、藥物因素、糖尿病等原因有關(guān)，具體的情況建議到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，并結(jié)合臨床表現(xiàn)在醫(yī)生的指導下對癥處理。

1、情緒：如果情緒波動過大，容易影響體內(nèi)激素分泌，可能會干擾血糖的穩(wěn)定性，引起血糖輕度偏高。需要保持情緒穩(wěn)定，可通過深呼吸、冥想等方法放松身心。

2、飲食：粽子本身屬于高淀粉和高糖食物，吃粽子的同時，如果同時攝入了其他高糖食物，也可能導致血糖升高。要控制含糖食物的攝入量，增加含膳食纖維、蛋白質(zhì)等食物的攝入。

3、運動：長期吃甜食且久坐不動，會降低身體對葡萄糖的利用能力。每天要制定有規(guī)律的運動計劃，比如散步、跑步等。

4、藥物因素：長期服用糖皮質(zhì)激素、利尿劑等，可能會引起血糖偏高。需要在醫(yī)生的指導下降低藥物使用劑量或更改用藥方案。

5、糖尿?。嚎赡芎鸵葝u素抵抗有關(guān)，會出現(xiàn)血糖不同程度的升高?？梢栽卺t(yī)生的指導下使用阿卡波糖、鹽酸二甲雙胍片等藥物治療。

糖尿病患者要定期監(jiān)測血糖水平，并保持良好的生活習慣，做到早睡早起。