十二歲的孩子晚上失眠可以進行飲食調(diào)整、適當運動、改善睡眠環(huán)境、心理調(diào)理、藥物治療等。若孩子反復失眠，需要盡快帶孩子就醫(yī)檢查治療。

1、飲食調(diào)整：如果反復出現(xiàn)失眠情況，需要注意調(diào)整飲食，在睡覺前避免吃刺激性的食物，比如辣椒、花椒，或喝茶、喝咖啡等。

2、適當運動：平時需要適當進行體育運動，白天可以跑步、游泳、打籃球，有助于能量消耗，晚上睡眠質(zhì)量也會有所升高。

3、改善睡眠環(huán)境：平時需要注意保持良好的睡眠環(huán)境，室內(nèi)溫度要適宜，避免過熱、過冷，同時也不要受到光線刺激，以免導致失眠加重。

4、心理調(diào)理：部分孩子失眠可能跟心理壓力過大有關(guān)，平時需要進行心理疏導，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，比如閱讀、繪畫、音樂等。

5、藥物治療：如果失眠情況比較嚴重，一般需要在醫(yī)生指導下使用藥物治療，比如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等，可以改善睡眠質(zhì)量。

平時需要多關(guān)注孩子的睡眠情況，少熬夜、勞累或情緒波動過大，對孩子的身體發(fā)育有幫助。