蜂蜜一般能催眠。如果失眠持續(xù)時(shí)間長，或伴有抑郁、焦慮等負(fù)面情緒，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行 CT、核磁共振檢查等，查明原因后規(guī)范治療。

蜂蜜是指蜜蜂科蜜蜂屬動(dòng)物中華蜜蜂所釀的蜜糖，是一種藥食同源的食材。蜂蜜味甘，性平，歸肺經(jīng)、脾經(jīng)、大腸經(jīng)。蜂蜜中富含有機(jī)酸、維生素、揮發(fā)油、微量元素等，具有潤肺止咳、補(bǔ)中緩急、潤腸通便的功效，用于肺燥干咳、肺虛久咳、腸燥便秘、脾胃虛弱等。由于蜂蜜中含鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，適當(dāng)吃蜂蜜能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，舒緩神經(jīng)緊張，因此有助于催眠。

蜂蜜并不適宜所有的人，尤其是糖尿病血糖控制不穩(wěn)者、濕熱痰滯者、胸悶不寬者、便溏或泄瀉者應(yīng)慎用。日常應(yīng)調(diào)整好作息，睡覺前不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能過度用腦。