晚上吃甜食一般是會(huì)發(fā)胖的，不建議吃過(guò)多的甜食，具體的情況可以咨詢醫(yī)生，并完善相關(guān)檢查，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排飲食。

晚上人體活動(dòng)量較少，甜食是屬于高熱量的食物，如果攝入過(guò)多的甜食，比如奶酪、糖糕等，容易導(dǎo)致身體熱量堆積，可能會(huì)引起發(fā)胖。另外，晚上攝入過(guò)多的甜食，還容易導(dǎo)致血糖水平升高，可刺激胰島素的分泌，身體可能會(huì)將更多的脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，也是引起發(fā)胖的一種原因。因此，晚上不建議吃過(guò)多的甜食。

體重偏重的人群要進(jìn)行科學(xué)減重，適當(dāng)控制飲食，避免吃過(guò)多高熱量的食物，并配合有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎單車(chē)等，有利于減輕體重。