減脂2個(gè)月瘦16斤一般是正常的。如果發(fā)現(xiàn)體重持續(xù)性下降，要及時(shí)到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，由醫(yī)生確定具體原因之后，再給予合適的處理方法。

減脂主要是通過控制飲食或者運(yùn)動(dòng)的方式，減少體內(nèi)的脂肪，因此可以促使體重逐漸下降。正常情況下減脂1個(gè)月可能會(huì)瘦5-10斤，根據(jù)每個(gè)人的代謝情況不同，體重下降的速度也可能會(huì)存在一定的差距。如果堅(jiān)持2個(gè)月瘦16斤，體重下降的速度在正常的范圍內(nèi)，并沒有出現(xiàn)明顯暴瘦的情況，因此不屬于異常。

減脂期間要合理控制自身的飲食，不可以攝入高熱量的食物，比如巧克力、炸雞、燒烤等。平時(shí)還要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，能提高機(jī)體的代謝速度。