凱格爾運(yùn)動(dòng)通常是針對(duì)盆底肌鍛煉以及改善、促進(jìn)盆底肌功能的康復(fù)訓(xùn)練，凱格爾運(yùn)動(dòng)后小腹痛可能和用力不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、動(dòng)作不正確、肌肉痙攣、膀胱炎等因素有關(guān)，需要根據(jù)引起原因治療?？汕巴t(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，明確病因后積極配合醫(yī)生治療。

1、用力不當(dāng)：在做凱格爾運(yùn)動(dòng)時(shí)用力不當(dāng)可能會(huì)拉扯到小腹肌肉，從而導(dǎo)致小腹出現(xiàn)疼痛，可通過(guò)按摩緩解。

2、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：凱格爾運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉盆腔肌肉的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉疲勞從而出現(xiàn)小腹疼痛的現(xiàn)象，可通過(guò)休息緩解。

3、動(dòng)作不正確：在做凱格爾運(yùn)動(dòng)時(shí)如果動(dòng)作不正確，可能會(huì)對(duì)腹部肌肉造成損傷從而引起腹部疼痛，可在24小時(shí)內(nèi)用冰塊冷敷改善。

4、肌肉痙攣：肌肉痙攣通常指的是肌肉自發(fā)性的強(qiáng)直性收縮，可能和缺鈣、高熱等因素有關(guān)，多由運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不協(xié)調(diào)、肌肉疲勞等原因?qū)е拢赏ㄟ^(guò)按摩、牽拉等方法治療。

5、膀胱炎：膀胱炎通常是由膀胱結(jié)核、大腸桿菌感染等因素引起的膀胱炎性病變，通常和前列腺肥大、膀胱結(jié)石等疾病有關(guān)，主要癥狀表現(xiàn)為尿頻、尿急、下腹部疼痛等，部分患者還可出現(xiàn)尿痛、尿道燒灼感等現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用諾氟沙星膠囊、顛茄片等藥物治療。

小腹痛發(fā)作時(shí)可在患處放一塊加熱墊或蓋一塊毛毯保暖，能夠舒緩疼痛。