每天如果適量吃蔬菜、水果、牛奶、雞蛋，一般能幫助減肥，但如果吃得比較多，并不能減肥。可以前往醫(yī)院進行相關(guān)咨詢，醫(yī)生也會根據(jù)個人情況制定合適的減肥計劃。

在減肥期間需要嚴格控制高脂肪、高熱量的食物，而蔬菜、水果、牛奶、雞蛋中含有的脂肪以及熱量相對比較少，如果適量吃，同時結(jié)合適當活動，通常能夠幫助減肥。

但有部分人群雖然吃上述食物，但一次吃得食物比較多，也有可能會造成胃部增大，對于減肥不利，還有可能會導致體重增加。

在減肥期間，除了在飲食方面要注意以外，還要結(jié)合身體情況適當運動，比如騎自行車、跑步等，有利于消耗體內(nèi)多余脂肪，若屬于過度肥胖者，也可以前往醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下減肥。