吃好飯多久可以鍛煉
吃好飯通常是指吃完飯，吃完飯后一般建議1-2個小時以后可以鍛煉，這樣對身體比較好。但由于每個人的情況并不相同，可以去醫(yī)院咨詢相關(guān)事項，醫(yī)生也會結(jié)合個人情況給予相應建議。
吃完飯后休息一會兒再進行鍛煉，能夠防止對胃部產(chǎn)生不良刺激。但運動時也需要根據(jù)個人的情況選擇適合的時間，比如強度不大的運動，如散步、慢跑等，通?？梢栽诔酝觑埡?小時以后進行。但如果是打籃球、打羽毛球等高強度的鍛煉，通常建議在2個小時以后，能防止食物反流，對身體產(chǎn)生影響。
鍛煉的時候也需要結(jié)合身體情況量力而為，避免長時間做超出身體負荷的運動，另外，還需要注意安全，若不小心出現(xiàn)意外，也要在醫(yī)生幫助下處理。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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