綠小扁豆和紅小扁豆是生活中常見的豆類食物，因為各自都含有較多對人體有益的營養(yǎng)成分，所以是無法具體說哪個好的，建議日常生活中保持多元化飲食，有特定情況時咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)自己的情況制定適合的食譜。

綠小扁豆和紅小扁豆中都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，在生活中適量吃可以為身體提供足夠能量和營養(yǎng)，對于提高人體自身免疫力、預(yù)防慢性疾病等都是有一定好處的，所以是并不能從營養(yǎng)方面說出哪個好的。建議在生活中對于這類食物都適當(dāng)吃，但是注意確保煮熟，以免潛在的有害微生物刺激胃腸道引起不適。

在食用豆類食物時注意不要吃得過多，以免這些食物在經(jīng)過胃腸道消化后產(chǎn)生較多氣體，出現(xiàn)腹脹、排氣過多等現(xiàn)象。