老是腹脹可能和飲食不規(guī)律、久坐不動、消化不良、腸易激綜合征、慢性胃炎等原因有關(guān)，可以前往醫(yī)院進行排查，比如體格檢查和胃、腸鏡檢查，隨后在醫(yī)生指導下根據(jù)引起原因處理。

1、飲食不規(guī)律：如果平時經(jīng)常吃一些不容易消化的食物，比如紅薯和炸雞腿等，或經(jīng)常暴飲暴食，容易影響胃腸正常功能，胃腸功能降低時可出現(xiàn)腹脹癥狀。建議每天定時定量進餐，多吃一些富含纖維素的食物促進消化，比如香蕉和芹菜等。

2、久坐不動：一些電腦工作者由于長時間久坐，運動量比較少，胃腸蠕動功能會比較慢，容易出現(xiàn)腹脹癥狀。平時要加強運動，比如騎自行車和打籃球等，工作間隙可以每間隔30-40分鐘起來活動。

3、消化不良：主要是胃動力障礙、腸道寄生蟲感染等原因引起，常見癥狀為早飽感、腹脹和腹部燒灼感等。常用藥物有甲氧氯普胺片、多潘立酮片等，可以在醫(yī)生指導下使用。

4、腸易激綜合征：可能和食物不耐受、中樞感覺異常等因素有關(guān)，患者可出現(xiàn)腹痛、腹脹和排便習慣改變等癥狀。醫(yī)生可能會開具匹維溴銨片、馬來酸曲美布汀片等藥物緩解。

5、慢性胃炎：是發(fā)生于胃黏膜的慢性炎癥，常見病因包括幽門螺桿菌感染、膽汁反流等，主要表現(xiàn)為飽脹、惡心和嘔吐等。建議在醫(yī)生指導下使用西咪替丁片、鹽酸雷尼替丁膠囊等藥物治療。

平時可以少食多餐，并養(yǎng)成定時定量進餐的習慣，避免暴飲暴食，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如胡蘿卜和黃瓜等，有利于改善上述癥狀。