打呼嚕指的是打鼾，打鼾、憋氣用什么方法治療最好這種說法過于絕對，因為這些癥狀可能和睡姿不當、扁桃體肥大、慢性鼻炎、鼻息肉、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因有關(guān)，需要前往醫(yī)院通過檢查明確具體是什么原因引起，才能確定采用哪種方法治療。

1、睡姿不當：如果平時習慣趴著睡，容易影響氣流交換，呼吸不通暢時可能出現(xiàn)憋氣和打鼾的表現(xiàn)，一般不需要治療，可以調(diào)整睡姿，平躺后通?？勺孕谢謴?。

2、扁桃體肥大：長期喝酒、感染等因素可能導致扁桃體肥大，可阻塞后鼻孔造成鼻塞，導致患者憋氣、打鼾，通常伴隨流鼻涕和張口呼吸等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、阿奇霉素顆粒等藥物改善，必要時配合醫(yī)生通過手術(shù)切除扁桃體。

3、慢性鼻炎：如果工作的環(huán)境中存在各種粉塵，長期吸入可能引起慢性鼻炎，表現(xiàn)為鼻塞、流鼻涕和頭痛等，鼻塞時可能導致憋氣和打鼾。建議及時遠離不良環(huán)境，同時遵醫(yī)囑使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑、復方鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊等藥物改善。

4、鼻息肉：如果鼻腔內(nèi)有鼻息肉，可堵塞鼻腔導致患者鼻塞、憋氣，也可能引起打呼嚕，同時可伴隨鼻分泌物增多和嗅覺障礙等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、醋酸潑尼松片等藥物緩解，如果息肉比較大，可能需要配合醫(yī)生通過手術(shù)切除。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：主要是顱面和上氣道解剖結(jié)構(gòu)異常引起，主要表現(xiàn)為憋氣、打鼾和呼吸暫停等。可以配合醫(yī)生采用無創(chuàng)氣道正壓通氣治療、口腔矯治器等方法改善。

平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，早睡早起，保障每天8小時左右的睡眠時間，有助于提升睡眠質(zhì)量，減輕打鼾癥狀。