打呼嚕指的是打鼾，女孩睡覺(jué)打鼾可能和睡姿不良、肥胖、過(guò)敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)體格檢查和X線(xiàn)檢查等方法明確具體原因，隨后聽(tīng)從醫(yī)生建議選擇合適的方法處理。

1、睡姿不良：如果平時(shí)習(xí)慣趴著睡覺(jué)，容易影響呼吸道通暢，可能引起打鼾。建議調(diào)整睡姿，比如平躺、側(cè)躺，保持呼吸通暢后一般可得到緩解。

2、肥胖：如果身材比較肥胖，脖子部位的脂肪堆積過(guò)多時(shí)容易對(duì)氣道造成擠壓，可能導(dǎo)致打鼾。平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車(chē)、打羽毛球等，適當(dāng)減輕體重。

3、過(guò)敏性鼻炎：如果對(duì)塵螨、動(dòng)物皮毛等物質(zhì)過(guò)敏，晚上睡覺(jué)接觸后可能誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎，導(dǎo)致鼻黏膜充血、水腫，阻塞氣道，從而出現(xiàn)打鼾的情況，可伴隨鼻癢和打噴嚏等癥狀。要避免接觸過(guò)敏物質(zhì)，并遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪膠囊等藥物改善。

4、鼻中隔偏曲：指鼻中隔偏離中線(xiàn)向一側(cè)彎曲，可堵塞鼻腔，導(dǎo)致出現(xiàn)鼻塞、打鼾和鼻出血等癥狀。通常需要配合醫(yī)生進(jìn)行鼻中隔黏骨膜下矯正術(shù)、鼻中隔黏骨膜下切除術(shù)等。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：該疾病導(dǎo)致患者在睡眠時(shí)頻繁發(fā)生上氣道塌陷和阻塞，導(dǎo)致患者睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)打鼾和呼吸暫停癥狀?？膳浜厢t(yī)生通過(guò)鼻腔擴(kuò)容術(shù)、下頜骨前徙術(shù)等方法治療。

平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免熬夜。不要經(jīng)常用手摳鼻子或用力擤鼻涕，可能導(dǎo)致打鼾的情況更加嚴(yán)重。