沒有降血壓最好辦法的說法，降血壓一般常用的方法有飲食調理、運動調理、作息調理、物理調理、藥物調理等，具體的情況建議咨詢醫(yī)生，并根據自己的血壓水平，在醫(yī)生的指導下合理處理。

1、飲食調理：平時飲食要注意清淡，限制高鹽食物的攝入，比如腌制菜、燒烤等。

2、運動調理：每天要制定合理的運動計劃，可以在飯后半小時進行有氧運動，比如快走、跑步、騎單車等。

3、作息調理：要保持規(guī)律作息，保持充足的睡眠和休息時間，避免長時間熬夜，容易影響血壓水平的波動。

4、物理調理：可在專業(yè)醫(yī)生指導下通過按摩放松肌肉，能夠減輕血管的緊張和壓力，對于降血壓有一定的好處。

5、藥物調理：如果血壓高出正常范圍，可在醫(yī)生的指導下使用降血壓的藥物，比如尼莫地平片、硝苯地平片等。

平時要多關注自己的血壓水平，也要保持心情愉快，避免經常生悶氣。