每天晚上喝純牛奶有促進(jìn)睡眠、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)鈣、增強(qiáng)免疫力、防止動(dòng)脈硬化等好處，需要注意的是不能過(guò)多的喝，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。如果有喝純牛奶的需求，建議前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

1、促進(jìn)睡眠：因?yàn)榧兣Ｄ讨泻械纳彼嵊姓{(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒的作用，所以晚上適量喝能夠在一定程度上促進(jìn)睡眠。

2、美容養(yǎng)顏：純牛奶中所含的脂肪和蛋白質(zhì)可以給皮膚提供保濕和滋潤(rùn)的效果，晚上睡前喝一杯純牛奶可以起到一定的美容效果。

3、補(bǔ)鈣：純牛奶中含有豐富的鈣元素，而晚上更有利于鈣的吸收，所以在晚上喝純牛奶能夠起到補(bǔ)鈣的作用。

4、增強(qiáng)免疫力：純牛奶中含有豐富的乳脂肪、蛋白質(zhì)、維他命等身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，每天晚上喝有助于增強(qiáng)身體的免疫力。

5、防止動(dòng)脈硬化：純牛奶中的牛奶因子3-羥-3甲基戊二酸能夠降低血清膽固醇的濃度，而膽固醇高是動(dòng)脈硬化的主要原因之一，所以每天晚上喝純牛奶對(duì)于防止動(dòng)脈硬化有一定好處。

一般情況下常喝純牛奶對(duì)身體是有好處的，但是有乳糖不耐受的人群要避免喝純牛奶，以免帶來(lái)不良影響。