大人抵抗力差在平時一般可以適當(dāng)添加富含蛋白質(zhì)、富含維生素、富含鋅元素等食物，如果免疫力低下比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用玉屏風(fēng)散、轉(zhuǎn)移因子口服液、復(fù)合維生素B等藥物幫助改善。同時聽從醫(yī)生的囑咐，定期到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，了解免疫力改善情況。

1、富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)在人體免疫系統(tǒng)中起到著關(guān)鍵的作用，在平時適當(dāng)添加一些雞蛋、牛奶、魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，可以補充機體所缺乏的營養(yǎng)，有利于提高身體免疫力。

2、富含維生素食物：比如南瓜、胡蘿卜等，適當(dāng)吃這類食物可以增強人體上皮細(xì)胞的功能，在一定程度上能夠提高身體的免疫力。

3、富含鋅元素食物：在日常生活中適當(dāng)添加牛肉、豬肉、堅果等富含鋅元素的食物，對于維持免疫系統(tǒng)起到著重要作用。

4、玉屏風(fēng)散：玉屏風(fēng)散具有補脾益氣、固表止汗等功效，不僅能提高身體免疫力，還常用于改善慢性支氣管炎、慢性蕁麻疹等疾病。

5、轉(zhuǎn)移因子口服液：其可以幫助免疫系統(tǒng)更好地清除身體內(nèi)的病原體，幫助提高身體免疫力，同時還可以抵抗帶狀皰疹、白色念珠菌感染等。

6、復(fù)合維生素B：復(fù)合維生素B可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助提高身體免疫力。另外，還能起到預(yù)防貧血、抗氧化等作用。

免疫力低下的人群在平時還要多注意休息，避免過度勞累，如果癥狀持續(xù)不見緩解，還要及時到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診。