有沒(méi)有試過(guò)肚子突然一陣陣的絞痛，卻又神秘地不肯“解放”你，讓你沖向廁所？這種情況，我可是深有體會(huì)。記得有次周末，我和好友大快朵頤了一頓麻辣火鍋，當(dāng)晚肚子就開(kāi)始“造反”。本以為是個(gè)簡(jiǎn)單的拉肚子，結(jié)果卻是干疼不拉，簡(jiǎn)直讓人抓狂。好在經(jīng)過(guò)一番“自我救治”，我終于擺脫了這場(chǎng)肚子的“無(wú)聲抗議”。

肚子絞痛的原因？

吃得過(guò)辣、過(guò)油、或者是食物不干凈，都可能是誘因。身體受涼或者腸胃敏感的時(shí)候，也容易出現(xiàn)這種情況。

如何緩解難纏的絞痛呢？

1、溫和飲食：避免吃刺激性食物了，來(lái)點(diǎn)清淡的小米粥或者溫?zé)岬呐Ｄ蹋兄诰徑獍Y狀。

2、熱敷法：拿個(gè)熱水袋或者熱毛巾，輕輕敷在肚子上，能幫助緩解痛感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

3、輕柔按摩：順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部，也能起到一定的舒緩作用。但切記，不要用力過(guò)猛，否則適得其反。

4、適度運(yùn)動(dòng)：散步等輕度運(yùn)動(dòng)，有時(shí)也能幫助腸胃排氣，減輕絞痛。

如果疼痛劇烈無(wú)法緩解，還是建議及時(shí)就醫(yī)。但如果只是輕微的絞痛，通過(guò)調(diào)整飲食和上述方法能夠逐漸好轉(zhuǎn)的話，那就可以暫時(shí)避免用藥。