在10天前的一個中午，天氣特別炎熱。有一位氣質(zhì)特別好的28歲女性來到我的診室，因為頭發(fā)生長的比較緩慢，而感到特別的苦惱，在我的耐心講解之后，才了解到頭發(fā)的生長也是有個體差異的，我建議她回去多吃一些營養(yǎng)的食物。那么今天我想要和大家一起分享一下頭發(fā)的生長速度以及頭發(fā)的護理措施是什么？

頭發(fā)一個月能長多少？

頭發(fā)一個月一般能長1厘米左右，由于每個人的身體狀況不同，頭發(fā)生長多數(shù)受到多種因素的影響，頭發(fā)的生長周期分為生長期，退化期及休止期，而平均的生長速度是每天0.35毫米。

頭發(fā)的日常護理措施有什么？

1、正確洗發(fā)

洗發(fā)的次數(shù)需要根據(jù)發(fā)質(zhì)的類型確定，如果是油性皮膚可以間隔一天洗一次頭發(fā)，如果是干性的發(fā)質(zhì)，可以選擇一周洗兩次頭發(fā)，選擇合適的洗發(fā)水。

2、避免損傷

平時盡量不要過度的燙染頭發(fā)，可以在洗發(fā)之后使用護發(fā)素涂抹在頭皮部位，有助于緩解頭發(fā)干枯和分叉狀況。

3、飲食調(diào)理

在飲食上要做到豐富多樣化，盡量不要吃單一食物，也避免過多的吃一些油膩食物，比如肥肉、蛋糕，這頭發(fā)油脂分泌過多，影響到生長發(fā)育。

平時一定要注意觀察頭發(fā)的變化，如果頭發(fā)生長比較緩慢或者分叉現(xiàn)象應(yīng)引起警惕，并且及時治療。