在我的門診中，經(jīng)常有患者來問：“醫(yī)生，我最近老是忘事，是不是得了老年癡呆?。俊逼鋵?shí)，記憶力下降并不一定是老年癡呆的前兆，很多時(shí)候可能是因?yàn)閴毫^大、睡眠不足等原因?qū)е碌?。而中藥遠(yuǎn)志就是一種非常好的健腦益智的藥材。下面我就來為大家詳細(xì)介紹一下遠(yuǎn)志的功效以及如何使用它。

遠(yuǎn)志的功效

遠(yuǎn)志具有安神益智、祛痰開竅的功效，常用于治療失眠多夢(mèng)、健忘驚悸、神志恍惚等癥。現(xiàn)代研究表明，遠(yuǎn)志還具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用。

遠(yuǎn)志的食譜搭配

1、遠(yuǎn)志棗仁粥：取遠(yuǎn)志10克，炒酸棗仁15克，粳米100克。先將遠(yuǎn)志和炒酸棗仁水煎去渣，再加入粳米煮成粥，可睡前食用。此粥具有寧心安神的作用，適用于失眠多夢(mèng)、心悸怔忡等癥。

2、遠(yuǎn)志龍眼肉湯：取遠(yuǎn)志10克，龍眼肉15克，冰糖適量。將遠(yuǎn)志和龍眼肉放入鍋中，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，最后加入冰糖調(diào)味即可。此湯具有補(bǔ)益心脾、安神益智的作用，適用于失眠健忘、心悸怔忡等癥。

遠(yuǎn)志的日常注意

1、適量使用：遠(yuǎn)志雖然有很好的藥用價(jià)值，但是也不宜過量使用，一般建議每次用量為3-10克。

2、注意配伍：遠(yuǎn)志不宜與茶葉、咖啡等同服，以免影響藥效。

3、特殊人群慎用：孕婦、哺乳期婦女及兒童應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用遠(yuǎn)志。

總的來說遠(yuǎn)志是一種非常好的中藥材對(duì)于改善記憶力、提高睡眠質(zhì)量都有很好的幫助但是也要注意合理使用才能達(dá)到最好的效果！