大部分人都經(jīng)歷過(guò)感冒發(fā)燒、頭痛、肌肉酸痛等癥狀，來(lái)到門(mén)診就說(shuō)自己發(fā)燒了，快給我用點(diǎn)退熱藥，都不了解多少度算發(fā)燒，就亂用藥物。今天早上就來(lái)個(gè)患者，自己在家量體溫37℃，就說(shuō)發(fā)燒了，喝了退熱藥物，也未見(jiàn)好轉(zhuǎn)。他問(wèn)我，醫(yī)生這是怎么回事呢？現(xiàn)在就著這個(gè)問(wèn)題，我和大家一起來(lái)聊一聊。

正常體溫是36℃到37.2℃之間，一般超過(guò)37.2℃才算發(fā)燒，而且根據(jù)發(fā)燒的程度分為低燒、中度發(fā)熱和高熱等。體溫37.7℃屬于發(fā)燒，但是屬于低燒，多數(shù)是由于細(xì)菌或者是病毒感染所引起，不需要服用藥物治療，可以先通過(guò)以下方法進(jìn)行治療。

1、物理降溫：可以用冷毛巾冷敷額頭，幫助散熱有降低體溫的作用，同時(shí)也可以用熱毛巾擦拭腹股溝、腋窩以及手心、腳心等，都可以幫助快速退熱。

2、溫水泡腳：可以用40℃左右的溫水泡腳，水要沒(méi)過(guò)膝蓋，可以使血管擴(kuò)張，減少發(fā)燒所帶來(lái)的不適癥狀。

3、要多喝水：可以多喝一些溫開(kāi)水，加速血液循環(huán)，可以緩解發(fā)燒癥狀。

4、降低屋內(nèi)溫度：最好把窗戶都打開(kāi)，適量散熱，室內(nèi)溫度要保持在25℃左右，使體溫緩慢下降。

需要注意的是，要嚴(yán)格監(jiān)測(cè)體溫變化，如果體溫持續(xù)升高，一定要盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用退熱藥物進(jìn)行治療。同時(shí)在患病期間要調(diào)整飲食，盡量以清淡易消化為主，避免吃寒涼辛辣刺激性食物。