之前有一個(gè)20多歲的女生來(lái)找我，她跟我說(shuō)自己睡覺的時(shí)候總是打呼嚕，經(jīng)過(guò)我的觀察，發(fā)現(xiàn)小姑娘體型肥胖，于是給患者進(jìn)行了咽部的檢查，發(fā)現(xiàn)并沒有太大的問題。于是讓患者通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)的方法，減輕了體重，現(xiàn)在癥狀已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)了，臨床上打呼嚕的癥狀，并不少見，今天我們來(lái)聊一聊。

女生打呼嚕怎么治療才能徹底除根？

1、控制體重：部分女生打呼?？赡芎头逝钟幸欢ǖ年P(guān)系，可以通過(guò)控制飲食以及加強(qiáng)體育鍛煉等方法，將體重控制在合理的范圍。

2、戒煙戒酒：如果存在抽煙、飲酒都可能會(huì)加重打呼嚕的癥狀，應(yīng)該要戒煙戒酒，尤其是避免睡前飲酒。

3、呼吸機(jī)治療：對(duì)于慢性阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，一般需要使用無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)治療，保證氣道通暢。

女生睡覺打呼嚕應(yīng)該要注意什么呢？

1、合理飲食：平時(shí)要注意避免暴飲暴食，適當(dāng)多吃一些谷物和富含膳食纖維的蔬菜以及水果，盡量選擇低脂食品。

2、保證良好的睡眠習(xí)慣：平時(shí)要減少熬夜，保證充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間要大于8小時(shí)。

3、觀察其他癥狀：扁桃體肥大、鼻息肉、舌體肥大、咽部腫瘤等都可能會(huì)引起睡覺打呼嚕，針對(duì)原發(fā)疾病治療才能夠有效改善。

在這里需要提醒大家的是成人打呼嚕的病因叫兒童復(fù)雜，找到具體的原因，才能夠取得比較好的治療效果，建議及時(shí)就診治療。