王大爺今年62歲了，睡眠質(zhì)量越來越差，而且有時候翻來覆去睡不著。我給患者進(jìn)行了詳細(xì)的體格檢查，并且給他開了褪黑素，現(xiàn)在王大爺睡得越來越好了，今天我們聊一下褪黑素。 褪黑素比安眠藥安全嗎？

其實褪黑素并不是一種藥物，而是一種保健品，褪黑素是人體大腦內(nèi)松果體腺釋放的一種激素，對于調(diào)節(jié)睡眠有一定的作用，如果患者是由于褪黑素減少引起的失眠，可以適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素治療，但是如果是其他原因引起的失眠使用褪黑素效果不明顯，但是安眠藥相對來說效果會比較好。

患有失眠應(yīng)該注意什么？

1、放松心情：大家都知道失眠和心情緊張有很密切的關(guān)系，越是失眠的患者，越應(yīng)該要放松心情，不要太過焦慮。

2、適當(dāng)運(yùn)動：失眠的患者在白天的時候可根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如每天跑步30分鐘以上。

3、心理治療：對于精神心理疾病引起的失眠，還可以進(jìn)行心理治療，專業(yè)醫(yī)生會通過談話的方法，解除患者心中的疑慮，緩解失眠相關(guān)癥狀。

讀了這篇文章你可能就了解了，對于失眠原因較多，不能隨便用藥，還是需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)原因選擇合適的藥物。