“最近我經(jīng)常熬夜加班，感覺身體變得非常疲憊，休息之后癥狀并沒有緩解，我的身體是怎么了？”一位中年男性來到我的診室之后這樣說，經(jīng)過詳細(xì)的詢問之后，我發(fā)現(xiàn)是身體亞健康，我連續(xù)給他做了幾次腳底按摩，后來他感覺精力明顯充沛了很多，下面我講講腳部有哪些穴位呢？

1、涌泉穴

位于曲足卷趾時(shí)足心最凹陷中，左右腳位置相同。

2、太溪穴

位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

3、照海穴

位于踝區(qū)，內(nèi)踝尖下1寸，內(nèi)踝下緣邊際凹陷中， 在足大趾外展肌的止點(diǎn)處

4、內(nèi)庭穴

位于足背第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。

5、丘墟穴

踝區(qū)，外踝的前下方，趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷中。

6、申脈穴

在踝部，位于外踝下緣與跟骨之間的凹陷中。

7、昆侖穴

在踝后外側(cè)，外踝尖與跟腱之間的凹陷中。

8、行間穴

在足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝?、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

經(jīng)常按摩腳部有哪些好處呢？

1、促進(jìn)新陳代謝

2、緩解疲勞

3、調(diào)和經(jīng)絡(luò)和氣血

4、提高睡眠質(zhì)量

雖然按摩腳部的好處比較多，但是也有一些注意事項(xiàng)需要知曉。

1、按摩前準(zhǔn)備

需要保持房間內(nèi)溫度適宜，可以在皮膚上涂抹精油，能夠起到潤滑的作用。

2、按摩時(shí)間

盡量不要在飯前30分鐘或飯后一小時(shí)之內(nèi)按摩，以免影響胃腸道消化。

3、禁忌癥

傳染性皮膚病、經(jīng)期、妊娠期婦女、高齡體弱等人群不宜按摩腳部。

4、按摩后護(hù)理

按摩腳部可以使身體新陳代謝變快，按摩后需要多飲水，能夠促進(jìn)毒素代謝。

如果在按摩腳部的過程中出現(xiàn)了異常反應(yīng)，需要立即停止，然后尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。