肚子疼，一個看似簡單卻可能隱藏著復(fù)雜病因的癥狀，幾乎每個人都曾經(jīng)歷過。可能是輕微的不適，也可能是劇烈難忍的疼痛，有時甚至伴隨著其他如惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等癥狀，怎樣才能緩解呢？

1.按摩：可以嘗試用手掌輕輕按摩疼痛的部位，采取順時針方向。不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助舒緩肌肉緊張，減輕疼痛。

2.清淡飲食：肚子疼的時候，盡量選擇易消化的食物，比如白粥、面包等。油膩、辛辣的食物只會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，應(yīng)暫時避免。小口小口地喝溫水能保持身體的水分平衡，舒緩腸胃不適。

3.非處方藥：如保濟(jì)丸、腹可安、整腸丸。但要按照藥品說明書上的用量和用法來服用，不要隨意增減劑量。

根據(jù)具體的原因來對癥處理：

1、腸道痙攣：可以喝一些生姜湯；

2、痛經(jīng)：經(jīng)期可以暖寶寶敷敷肚子，也可以喝些紅糖姜茶，平時飲食得注意一些，辛辣、涼、刺激的食物盡量少吃，腹部注意保暖，不要受涼，尤其經(jīng)期來的情況下，冰淇淋等涼的東西盡量不要接觸，不要喝酒，避免熬夜、勞累，注意休息，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)；

3、腸炎：可以用艾灸灸一下肚臍周圍穴位，可以明顯改善肚子疼痛不適。

如果肚子疼的情況持續(xù)不減或者加重，要及時去醫(yī)院查明原因。因為肚子疼可能是很多疾病的癥狀，比如腸胃炎、闌尾炎等。